睡眠少对身体的危害

2、影响生长发育：长期睡眠少会影响生长激素的分泌，从而不利于儿童和青少年的骨骼、肌肉、脏器的发育。

3、产生不良情绪：睡眠少还可能会产生情绪低落、精神萎靡、脾气暴躁等不良情绪。

导致睡眠少的主要原因有生活因素、精神心理因素和疾病因素，所以可以通过改变饮食习惯、生活习惯和通过药物治疗来缓解其症状。在饮食方面睡前应避免喝咖啡、茶，避免进行过于兴奋的交谈和预热活动，晚饭避免吃过饱，避免吃大量高蛋白、高脂肪食物。在日常生活中饮食应注意以清淡为主，少吃油腻食物，忌食辛辣刺激和生冷的食物，可以多吃些新鲜的水果及绿色蔬菜，忌烟酒。在生活方面应养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，白天适度锻炼身体。

睡眠太少头晕怎么办

睡眠不足会出现头晕的情况，平时要保持充足的睡眠，对身体健康有一定的帮助。

如果患者最近一段时间工作以及生活压力比较大，会导致失眠的情况发生，如果每天的睡眠时间达不到6~8个小时左右，一般被称为睡眠不足。睡眠不足会导致椎基底动脉系统供血不足，还会影响到大脑的正常供氧以及供血，所以会导致部分患者出现头晕、头痛的情况。可以通过多休息的方式进行改善，睡眠充足以后头晕的情况就会得到缓解。如果失眠的情况比较严重，而且患者出现入睡困难以及容易惊醒的情况，还需要在医生的指导下服用一些安神的药物进行治疗，常见的药物一般有安神补脑液、朱砂安心丸等。

睡眠太少脸肿是为什么

失眠的患者，存在睡眠质量的下降，患者如果存在肾功能不全或者心力衰竭，如果卧床时间比较长，容易使组织液、体液等聚集在脸部，患者脸部可能看起来会比较浮肿。

还有的患者，比如存在低蛋白血症、营养不良，在患者平躺的过程中，血液会重新分布，患者脸部也有可能会出现浮肿。也有患者因为夜间存在失眠，睡不着，会喝大量的水，容易导致体液聚积到脸部，也有可能会出现面部的水肿。

如果患者出现了失眠，又出现了脸部的浮肿，建议一定要到医院进行就诊。

睡眠太少会情绪失控吗

睡眠不足对情绪的影响很大，可能伴有紧张不安、焦虑、情绪低落，患者脾气暴躁、注意力不集中，经常因为小事和人争吵。

因为睡眠不足，患者还可能产生严重的焦虑和抑郁现象，对自己失眠的症状过度的担心、焦虑不安，甚至因此而引起了抑郁症，严重者甚至有自杀倾向;睡眠不足可以导致焦虑和情感障碍，而焦虑症、抑郁症等情感障碍也可能会导致睡眠不足，这两者可以互为因果，有可能会导致恶性循环。

睡眠太少会掉头发吗

一般睡眠换了新环境突然掉发量增多，多是因为水土不服，难以适应新环境，然后导致睡眠质量不好、心情过于焦虑、食欲不振营养状态变差等，身体就会内分泌失调，然后出现大量脱发的现象。这种情况一般不需要特殊治疗，但是在生活中要注意调理，要养成良好的生活作息，保持充足的睡眠，还要调整好心态，积极适应新环境。

如果水土不服导致斑块状脱发，就需要积极用药物治疗，可以要在医生的指导下口服艾司唑仑片、酒石酸唑吡坦片等药物来改善睡眠质量，还可以外用米诺地尔溶液来促进头皮血液循环，都能帮助改善脱发的现象。