三伏天要入伏后才能游泳

虽然外面炎热不堪,殊不知此时正是一个游泳最好的时机,尤其是对于减肥的人来说,伏天游泳,是消耗脂肪的一个绝佳机会。 这个时候,人在陆地上的体感温度要达到39~40度,因为人的散热功能比较小,所以时常会感到燥热不堪,而水中的温度通常要低于体温10~16度左右,所以致使人在伏天一看到水就有跳进去的冲动。

而且水中阻力比较大,导热性能也非常好,散热速度快,人体在水中进行有氧锻炼,消耗的热量也要比陆地上快的多。

三伏天是全年中温度最高的一段时期,在三伏天游泳可以起到消暑的功效,不过,游泳池一般都是室内游泳池,场馆里面会开空调来调节温度。

2023年“三伏天”具体时间表

2023年三伏天时间表:7月11日-8月19日

初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天为什么喝绿豆汤

绿豆汤的火候有讲究，在煮至刚要开花时清热消暑作用最强，但绿豆汤偏凉，体质虚寒、消化差、腹泻的人不宜长期饮用。绿豆汤要适当喝，一般成人一周喝2至3次，每次一小碗即可。幼儿则要具体依照体质而定，因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。幼儿的肠胃消化功能相对较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。一般来说，小孩2至3岁开始吃粥时，可适量加点绿豆。6岁过后，才可食用成人量。

三伏天注意事项有哪些

1、注意防暑降温

三伏天的天气很热。此时，如果不注意防暑降温，很容易引起中暑，如闷热、心烦、头晕、恶心等不适症状，对人体健康构成威胁。因此，三伏天要注意防暑降温。

2、少吃冷食

三伏天很热。许多人喜欢呆在空调里喝冷饮;然而，通常不建议长时间这样做。空气每天都很热，持续3伏，人体的毛孔处于开放状态。吹空调或喝太多冷饮会导致人体表面温度突然下降，毛孔闭合，血管突然收缩，身体热量无法排出。

3、注意防晒

三伏天是一年中最热的日子。此时，太阳紫外线的毒性最大。如果你外出时不注意防晒，你很容易被晒伤。在严重情况下，可能导致人身伤害。因此，在三伏天你应该注意防晒。

三伏天的冬病夏治

民谚有“夏治三伏行针忙”的说法。三伏时节，阳气强盛，阴寒消逝，在此时治疗“冬病”，一方面可以乘“伏天”阳气强盛之势，祛除体内沉寒痼疾;其二，有利于培补亏损之阳气;三能更好发挥中药疗效，达到预防“冬病”发作或铲除病根。这实际上就是践行“天人相应”理论。

清代医家张璐在《张氏医通》中载述：“冷哮灸肺俞，膏盲、天突、有应不应。夏月三伏中，用白芥子涂法，往往获效”。这也是目前很多人引用作为冬病夏治三伏贴的理论支撑。但是，近来中医养生或者打着“中医”旗号的养生机构，各种三伏养生手段的推介与运用和这个天气一样“热”的很。但是凡事得有个度，不是每个人都适合，要客观、理性对待，建议还是到专业医疗机构咨询专业人员为好。