三伏天游泳会加剧湿气

三伏天游泳会加剧湿气是真实的吗?

不会。

湿气重主要是由于体内脾虚以及环境因素造成的，游泳作为一种常见的运动，可以帮助锻炼人体全身的肌肉，具有促进代谢的作用，通常情况下来说，人体在三伏天的时候适当进行游泳，并不会导致身体的湿气加重，不需要过于担心。

小贴士

三伏天期间是最适合祛湿排毒的，可以通过饮食或者中医调理进行祛湿排毒。

三伏天必吃的三类食物

冬瓜

冬瓜性微寒，具有清胃热，除烦止渴，甘淡渗利，去湿解暑，利小便，消水肿之功效。冬瓜排骨汤是不错的选择。

薏仁

即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。薏米煮粥去湿气功效好。

燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

三伏天孕妇注意事项

1、出门防晒 晒太阳有利于补钙，但三伏天紫外线强烈，孕妇出门要注意时机，最好戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射，出行时间最好选择在也就是早上8点之前或者晚上7点之后出门。

2、穿着 三伏天孕妇不能穿多了，应该尽量衣着宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗。晚上睡觉时睡衣裤的选择尽量选择宽松的，不能勒到胎儿。

3、不能贪凉 三伏天孕妇不可贪凉，不能贪凉而卧，更不可迎风而卧，避免风扇和空调直吹。如果待在空调房中，孕妇一定要适时的添加衣物，尤其晚上多加注意，预防感冒。

健康小贴士

三伏天孕妇容易食欲不振，可以吃上述水果改善食欲，但应该适量，不宜吃的过多。同时饮食方面也要有规律，定时定量，最好选择温软，清淡而富有营养的食物，如粥类和蔬菜。

三伏天适合喝的茶

防暑清凉茶 由香薷、佩兰、绿茶组成，每天10～20克均可，用开水泡茶可化湿防暑。

菊花茶 由菊花、二花、甘草组成，每天10～20克均可，绿茶适量，用开水泡茶渴，作用偏于清凉、泻火。

白茅根茶 由白茅根、淡竹叶、甘草组成，每天10～20克均可，开水泡饮即可。

三伏天注意吹干头发再睡

很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯。夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。