三伏天游泳最佳时间

三伏天的时候天气比较热,此时很多人会纠结什么时候进行游泳比较好,一般来说,如果是室内游泳,那么不需要太纠结时间,室内一般是没有阳光的,不需要担心太阳暴晒,一般上午或者下午都可以进行。

如果是室外游泳池,那么建议最好是选择在下午5点到7点进行游泳比较好,因为中午或者下午2-4点左右阳光都是很大的,游泳很容易导致晒黑或者是中暑。

三伏天推荐吃西瓜

西瓜有生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果;且孕妇吃西瓜还有利尿去肿，降低血压的功能，孕晚期的孕妇吃是由好处的。孕妇夏季吃西瓜不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足，预防贫血。因此，三伏天孕妇可以吃西瓜，可以防暑降温，消夏祛暑。

注意：三伏天孕妇吃西瓜不要过多，因为西瓜的含糖量高，吃多了容易造成妊娠期糖尿病;孕妇吃西瓜时要选择新鲜的、熟透的西瓜，不要吃冰西瓜，以免发生宫缩，引起早产甚至危及胎儿生命;孕妇吃西瓜的时间也要注意，饭前饭后别吃西瓜;还有就是患有感冒或肾病尤其是糖尿病的孕妇最好少吃西瓜，以免加重病情。

三伏天吃火龙果好吗?

火龙果富含水溶性膳食纤维，有润肠通便的作用，孕妇食用可以预防和改善便秘的症状。且火龙果中还含有较高的维生素C和花青素，有抗氧化、抗衰老的作用，减缓孕妇皮肤的衰老，减少妊娠纹的出现。火龙果是一种低能量的水果，味甜多汁，三伏天孕妇吃火龙果还有解渴的功效，很适合孕妇食用。

注意：火龙果中含糖分比较高，孕妇尤其是患有妊娠糖尿病的孕妇不易多食。另外火龙果属于凉性水果，寒性体质的孕妇不能吃火龙果，不然容易引起腹泻、腹痛症状。

三伏天的内服药物

藿香正气水(片、胶囊) 有解暑、化湿、和中功效，针对的主要症状包括：头昏、胸闷、呕吐、腹泻、脘腹胀痛等。因夏季主要以湿热当令，在化湿的同时，亦可扶脾胃之气。对中暑、以吐泻为主的胃肠性感冒效果最好。如果作预防用，可每次服用治疗量的1/3。服药期间，应忌食生冷食物。有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者以及儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用。

六一散 有名的解暑药，配方简单，由滑石、甘草以6:1的配方组成。可清热利尿，中暑后往往会出现小便不利等症状，将六一散用凉开水调服即可。

人丹 具有清热解毒、祛暑止吐、清凉开窍的作用，还可用于退热。对天气炎热导致的头晕、头痛、恶心、胸闷等，可每次10粒，含化或凉开水送服。婴幼儿不宜服用。

十滴水 有祛暑、散寒、健胃的作用，起效较快。中暑后出现头昏头痛、恶心呕吐、腹泻时，可将十滴水2～5毫升溶于白开水中搅匀服下，中暑症状很快可以得到缓解。高温作业时事先喝一点也有防暑的作用。儿童、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用，孕妇忌用。

清暑益气丸 可祛暑利湿、补气生津，炎热很容易让人耗气伤津，出现发热、口渴、乏力、犯困、不思饮食等中暑兼有气虚的表现。此药由西洋参、知母、黄连等药组成，不仅清暑祛湿，还益气生津，尤其对体弱的老年人非常适用。

三伏天的分类说法

“伏”，乃是藏阴气于炽热之中的意思，具有警示作用。庚，在天干中排列第七，在与五行搭配中属金。金怕火，在数伏天气中逐日消减，因此古人以庚日来计“伏”。入伏以后，暴雨易形成洪水，称为“伏汛”。农谚说:“小暑大暑淹死老鼠”、“福雨淋淋农民喜，小暑防洪别忘记”。因此，数伏天气既要防暑，又要防汛。我国用十个天干和十二个地支相互搭配，六十天为一周期的纪日方法，已有两千七百多年的历史了，据甲骨文研究是在春秋时期鲁隐公三年(公元前722年)元月二日已巳日开始，至今从未错记，是中国历法史上的一个奇迹。由于干支纪日与农历各月无一定对应规律可循，除推算个人生辰八字有用外，在其他领域目前很少使用，只有在推算“伏日”、“出梅入梅”、“分龙”等杂节气时才使用。

伏天的说法据说历史相当久远，起源于春秋时期的秦国，《史记·秦纪六》中云:“秦德公二年(公元前676年)初伏。”唐人张守节曰:“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。”古代伏天时跟其他节令一样，民间传承着很多食俗。