三伏天末伏要吃的食物

| 徐球

1、鸭肉

处于末伏的时候,白天的气温还是很高的,暑热依旧存在。所以说,吃东西要认真选择,油腻上火的食物要远离,建议多吃些鸭肉。因为其性凉,吃了能够滋阴,还有利水的功效

2、莲藕

秋藕最滋补人的身体,末伏快到了,适当吃些莲藕,能够起到养阴、安神、润燥的作用。体弱者、老人、妇女等应该多吃些莲藕,比如说莲藕排骨汤,清炒莲藕,莲藕粥等等。

3、鲤鱼

末伏快到了,白天高温,夜晚比较凉快,而且还时常多雨天,人们就会一直处于湿热的环境之中。体内湿热过重的话,对身体是有影响的,建议多吃除湿、利水的鲤鱼。

建议为了增强除湿的效果,建议购买一些冬瓜、葱白、陈皮等与鲤鱼一同炖汤食用。如果你脾胃不好的话,可以选择山药和鲤鱼炖汤,具有健脾益胃的功效。当然,芡实、红小豆等食物健脾益气效果也非常好,可以考虑食用。

三伏天为什么吃苦瓜

苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温。生食清暑泻火,解热除烦;熟食养血滋肝,润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。苦瓜能泄去心中烦热,排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌,凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。

三伏天吃莲子的功效

入伏后多吃莲子可祛火,热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者,最好少吃。  8、绿豆

夏季三伏天高温,人易出汗,使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱,而绿豆中含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料,可以及时补充丢失的营养物质,以达到清热解暑的治疗效果。

三伏天的含义解释

所谓三伏天指的「三伏」是指初伏、中伏、末伏三个庚日,其具体日期是按照我国古代的干支法来推算的,以我国农历24节气中的「夏至」后的第三个庚日为初伏,第四个庚日为中伏,「立秋」后第一个庚日为末伏。

三伏天是全年中天气最热,气温最高,阳气最盛的阶段,在这一阶段,人体腠理疏松,经络气血流通,有利于药物的渗透与吸收,而庚日又与肺金有关(庚日为金,属大肠,大肠与肺相表里),为温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机。加之精心选取有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行敷贴,相得益彰,共收扶正祛邪之功,故而能起到防病治病的作用。

内容已经很完整得说出了中国古人对三伏的来源和定义,但也可以简单地这样理解:“伏”就是天气太热了,宜伏不宜动,三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的.7月中旬至8月上旬间。

三伏天应避开冰冷食物

三伏天会感到燥热难耐,及其不舒适,很多人为了给身体降温,就喜欢吃一些冰冻的食物。其实,在三伏天的时候,吃冰冻的食物很容易让胃肠受凉,出现腹痛、腹泻等不适;更甚至,还会造成身体寒气堆积,从而引发一系列的身体疾病。所以说,在三伏天期间,大家一定不要因为一时之快而影响到自己的健康,冰冻的食物要少吃,尽量不吃。


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