老年人三伏天的饮食须知

一些老年因节俭而有留隔夜菜的习惯，然而夏季天气炎热，温度高、湿度大，病原微生物繁殖速度加快，食物非常容易腐败变质，若老年人的“隔夜菜”保存不当，进食后易发生细菌性食物中毒和肠道传染病。此外，老年人由于记忆和视力减退，购买冷冻食品时往往忘记留意或看不清食品保鲜期，食品专家提醒老年人应提高食品卫生安全意识。三伏天老年人要注意不要吃隔夜食物或者是不新鲜的食物，以免导致肠胃不适，或者是出现中毒的情况，对健康是不利的。

不宜进食冰冷食物

中老年人的脾胃消化以及吸收的能力正在逐步的退化，由于夏季酷暑难耐，所以脾胃功能会出现下降。冰冷食物会易伤脾胃，影响食欲，甚至可能导致胃肠功能混乱。尤其是饭后和运动后，切勿立刻进食冰冷食物。人体血液大多集中于胃等消化器官，胃肠活动相对活跃，如果此时吃冷饮，胃壁粘膜血管相应收缩，消化腺分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。大量冷饮进入体内，可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。三伏天不要吃冰冷的食物哦，以免食用以后导致肠胃疾病的发生，特别是老年人要注意，肠胃功能比弱，一些生冷的食物食用以后会导致消化系统功能的下降。

三伏贴可以反复用吗

对膏药来说反复用效果肯定不行，效果就不理想了。对一个穴位来说是可以反复用的，比如说肺俞，今天我贴完了，隔一天再贴肺俞同样是起效果的。

三伏贴提倡每年三伏天都去贴，因为它主要起的不是即刻的治疗作用，主要起的是预防作用，也就是说夏天治疗的是冬天的病，是预防冬天来发作。所以它的针对性、目的性是很强的，也就是说冬天容易犯的病夏天来治。然后现在贴上去看不到什么疗效，但是等到冬天可以看到疗效。而且一般要求三年，每三年到三伏天都去贴，这样疗效会更加稳定。

三伏贴可以治咳嗽是真的吗

三伏贴主要的治疗内容就是呼吸系统疾病，而且呼吸系统疾病里头主要是治疗咳嗽。常见的比如说儿童的反复感冒咳嗽，能够提高儿童免疫能力。老人的老慢支、老年性慢性支气管炎反复咳嗽可以进行预防，甚至可以治愈。还有哮喘，这些咳嗽都是可以治疗的。

但是有的咳嗽，比如说心功能不全引起的咳嗽，可能效果就不明显了。但是主要常见的这些咳嗽，这是三伏贴的主要治疗疾病。而且咳嗽大部分是因为痰引起的，痰属于阴邪，三伏贴主要是补人体的阳气，补完阳气以后，比如说痰湿，它就能够被排出体外，这样咳嗽就自然好了。

三伏天晒背的好时机

《黄帝内经》里所说“无厌于日”，就是说在夏天这么激烈、奔放的时候，我们不要讨厌太阳。

中医讲天人相应，我们生活在天地之间，必然受天地自然的规律约束，我们的气血也随着天地变化而变化。

夏季是一年中最炎热的时候，受天地规律影响，我们人体情况亦是如此，阳气外散外浮，气血聚集体表，毛孔张开，腠理开泄，日夜耗阳，同时暑季多湿，湿为阴邪，易伤阳气，则必然内阳中虚(内寒)，所以夏天我们要顺养体内的阳气;其次，阳气的向外透散的过程中可顺便把体内的伏邪排出体外。

因此，夏季是内阳易虚的季节，也是扶阳、排邪的重要时节。

这当中要数三伏天时，人的阳气最旺盛且向外开散，毛孔张的最开，易发泄到体表，所以一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。

三伏天的入伏时间

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。