喝咖啡和皮质醇过高的关系

一份15克的速溶咖啡中含添加糖是11.2克，《中国居民膳食指南》中建议每天摄入添加糖不超过50克，最好不超过25克。摄入过多的添加糖，不但增加超重肥胖风险，也会引起糖尿病、龋齿，每天喝速溶咖啡最好不超过两包。如果您以后继续喝速溶咖啡，建议选择速溶纯咖啡，自己添加牛奶调味，这样更健康。

长期过量食用黑咖啡，容易导致胃肠道功能降低引发胃炎、胃溃疡等其他胃肠道疾病。咖啡因在身体内不断堆积容易造成血管硬化，降低血管本身的弹性，也会增加患有血管硬化症的风险。

如何端咖啡杯?

放咖啡的杯碟一般都是特制的，这种杯子的杯耳较小。手指无法穿过去。但即使用杯耳较大的杯子，也不要将手指穿过杯耳端杯子。咖啡杯应放在自己的面前或右侧，杯耳指向右方。饮咖啡时，可以用右手拿着咖啡的杯耳，左手轻轻托着咖啡碟，慢慢地移向嘴边轻啜。不宜满把握杯、大口吞咽，也不宜俯首去就咖啡杯。喝咖啡时，不要发出轻响。

咖啡的杯碟如何使用?

饮用时仅需端着咖啡杯就好。一般而言，喝咖啡时只需端起杯子。如果端起碟子或托住杯底喝咖啡，都是失礼行为。除非是在没有餐桌可以依托的情况下，可以用左手端碟子，右手持咖啡杯耳慢慢品尝。

爱尔兰咖啡是什么?

最早出现于爱尔兰的达布尔，却盛行于旧金山，最后传布于全世界，是最著名的咖啡冲泡方式。 通常是加入爱尔兰威士忌，但若利用具有石兰花芳香的爱尔兰薄荷酒，更能表现出华丽气氛。首先将砂糖、爱尔兰酒放入杯中，再加入热咖啡使糖溶化，然后上面加入鲜奶油。 隔着冰凉的鲜奶油喝热咖啡。一般的鲜奶油是在二百cc的奶油中加入二～三大匙的糖。当热咖啡注入杯中时，刚开始只是注入少量，等杯子的温度略升后才注入剩余部份，如此便不必担心杯子可能裂开。

皮质醇高如何调理?

皮质醇增高一般分为生理性和病理性。生理性又叫做假性的皮质醇增高，一般见于压力比较大、精神紧张、劳累熬夜、肥胖酗酒的患者。这些人群的皮质醇增高都是由于对应的生理因素所导致，让患者避免劳累、熬夜、精神紧张、压力大、肥胖、酗酒等对应诱因，皮质醇可以恢复正常。

除此之外，对于垂体的部分疾病以及肾上腺的肿瘤所导致的皮质醇增高，无法通过生活上的调理去降低，而是要找到具体的病因，再请外科医生完成相应的手术。比如垂体分泌ACTH(促肾上腺皮质激素)增多导致皮质醇增多，即库欣病。最好的治疗方法是请外科医生做垂体瘤的切除手术，而肾上腺引起的库欣综合征也是找到病灶，将肾上腺的肿瘤切除，皮质醇自然也会降低。