民间习俗中关于立秋的禁忌

旧时在云南宣威农家，禁人在田间行走，否则秋收不佳。并要请人在红纸条上写出“今日立秋，百病俱休”八字贴于壁上。

忌洗澡

山东莱西一带，禁忌立秋日洗澡，否则，身上会长秋狗子(即痱子);黄县一带则以为立秋日洗澡，秋后要拉痢疾。

忌雷、雨、风

河南、江苏及湖北一带，立秋日忌打雷、下雨、刮风，俗谚云：“(立秋日)一雷波万顷”，“雷打秋，晚禾折半收”，“秋甲子忌雨，雨则多涝”，“秋前北风秋后雨，秋后北风干透底”等等。

立秋适合吃的食物有哪些

立秋适合吃的食物主要包括富含维生素的食物和滋阴润肺的食物等。随着季节变化，立秋开始气温逐渐降低，为帮助身体适应季节变化，可以在饮食上适当增减。立秋进行适当的食物补充，有助于维持良好的身体状态。

1、富含维生素的食物：立秋时可多食用胡萝卜、西红柿等维生素A含量较高的食物，可以预防秋冬季的眼睛干燥不适。还可以多吃富含维生素C的食物，如柠檬、红枣、菠菜、西兰花等，以避免维生素C缺乏导致免疫力下降，预防秋冬感冒。在立秋时还可以多吃如馒头、杂粮糕、全麦面包等发酵食物，这类食物在发酵时可产生大量维生素B族，保护皮肤，避免秋季皮肤干燥；

2、滋阴润肺的食物：秋天时天气较为干燥，空气中水分较少，且天气变凉后皮肤出汗减少，会更加干燥。中医认为肺主皮毛，食用白萝卜、山药、莲藕、银耳、百合等具有滋阴润肺的食物，对机体有一定好处，还可以保护肺部功能，预防肺部疾病入侵；

3、其他食物：秋天天气干燥，容易上火，所以可适量食用苦瓜、茄子、梨子、苹果等清热降火的食物；多数根茎类食物在秋季是应季食物，例如土豆、红薯、山药等，可适量食用这类食物，有利于缓解秋季干燥便秘的症状。

立秋节气的养生知识

1、防秋燥

秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

2、养肺

肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。

秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。

3、祛暑降温

立秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。

4、少吃秋瓜

立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否则会损伤脾胃阳气。

5、预防感冒

立秋后，早晚温差过大容易引起频发感冒等，在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。

6、防治“空调病”

立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。

有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人，不易开空调，必要时避免直吹或将腹部盖好。

7、运动要适量

立秋后湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈，尤其是中老年人更要悠着点。最好选择一早、一晚进行锻炼；太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤；在高温湿热中不宜运动过于剧烈。

立秋和秋分有什么区别

太阳位置不同

秋分：太阳位置在黄经180°

秋分在每年公历的9月22-24日之间。秋分日和春分日遥遥相对，春分日是0°，秋分日是180°，这两天太阳会直射赤道，全球大部分地区昼夜等长。

立秋：太阳位置在黄经135°

每年公历8月7日或者8月8日，太阳会公转到黄经135°的位置，从这个节气开始，我国就正式进入秋天了。

立秋和秋分哪个是秋天的开始

立秋：秋天正式开始

立秋是秋天的第一个节气，到了立秋就标志着初秋正式开始，立秋时气温和夏天差不多，然后温度会慢慢下降，由热转凉、由凉转寒，所以，立秋属于一个过渡性季节。