高温天气开启防中暑小知识得牢记

高温天气开启防中暑小知识得牢记

今年6月以来，华北、黄淮等地已遭遇5轮高温天气过程，中央气象台数据显示，从5日开始，又一轮大范围高温天气接踵而至。5日18时，中央气象台升级发布了高温橙色预警。

根据气象卫星监测，5日开始，干热晴晒的天气再次出现在华北平原。中央气象台预计5日至10日，京津冀、黄淮等地都将有40摄氏度左右的持续性高温天气过程，河北、河南、山东的部分地区最高气温将超过40℃。

在南方地区，高温、高湿依然是天气的常态。未来三天，最高气温35℃以上的范围将发展增多，特别是6至7日，江南雨水进入暂歇期，35℃以上的高温范围几乎覆盖长江以南大部地区，体感气温更是可能超过40℃。　

具体来看，哪些城市高温盘踞呢？从中国天气网推出的大城市高温日历来看，未来一周，北方大城市中，石家庄、济南高温或将天天见，石家庄6日前后可达40℃；郑州极端高温最为突出，7日至8日连续两天最高气温可达41℃。此次过程高温最强、影响范围最大时段将出现在5日至7日。

那么，中暑后该如何处理？户外作业人员需注意什么？只有在室外会中暑吗？

据了解，高温热浪健康防护的重点人群主要有三类：

第一类为敏感人群，如儿童、孕妇、老年人等人群。

第二类为慢性基础性疾病患者，如循环系统疾病、呼吸系统疾病、精神与行为障碍、肾脏疾病及糖尿病等患者。

第三类为户外作业人员，如农民、建筑工人、环卫工人、快递员等。

专家提示，对于中暑的人员，应尽快从高温环境中转移，采取急救措施。

中暑预防措施有哪些

1、应该避免长时间在高温、高热的环境（尤其是密闭环境）下工作、生活或者运动，可以定期间断性转移到通风、透气的环境下休息，及时补充足够的水分。

2、如果出汗多，会引起体内水、电解质大量丢失，从而造成脱水、电解质失衡，因此，可以应注意在饮水中增加电解质的成分，如增加盐分，这样有助于补充体内的电解质。

3、可以行当饮用清凉的饮料或者吃点清凉i的水果，例如西瓜或者绿豆汤等，都有清热解暑的作用。但应避免过多饮用冰水，以免造成胃肠功能紊乱。

防暑降温用品清单

防暑降温用品清单可分药品类、食品类和应用物品类。第一、药品类可被藿香正气水、藿香正气液和藿香正气软胶囊等，都有防暑降温的作用效果。第二、薄荷和冰片，也可以起到防暑降温的作用和效果。第三、如双花、连翘、黄芩等中药泡制或煎服后，也可起到清热、解毒、除湿、利暑的作用效果。第四、防暑降温的食物可有冰糖、绿豆，可以起到防暑、降温并且解毒的作用效果。第五、防暑降温的物品，例如冰盐水、冰糖水、冰帽、冰颈围、冰毯、冰托，都可起到防温、降暑的作用效果。