地球上有记录以来最热温度

当地时间7月4日《国会山报》报道，根据美国国家海洋和大气管理局（NOAA）的数据，7月3日是地球上有记录以来最热的一天。报道称，根据缅因大学的分析数据，地球表面以上2米的全球平均气温在7月3日达到62.62华氏度或17.01摄氏度。（央视新闻）

高温天气，这8件“危险事”别做！

1.空调房贪凉睡一夜——易致热中风有人喜欢开着空调盖被睡觉，范萍提醒，室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内外温差最好不超过5℃。

2. 一大早去晨练——易致心脑血管意外

夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，是污染高峰期。而人体新陈代谢加快，能量消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，人体耐受力将受到很大的挑战。如果早到公园去晨练，容易发生心脑血管意外。夏季应尽量避开过早晨练，改为黄昏时间。

3. 渴极了猛灌水——严重可致心梗

气温高，身体缺水速度也会加快。但如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心梗。夏天喝水不能太快，要少量多次，每次100-150毫升即可。

4. 运动后猛喝冷饮——诱发心梗

如果在剧烈运动后大量饮用冰饮，会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。

夏季降温要适度，最好采用逐渐降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人。

5. 刚吃饱就午睡——易诱发脑梗

高温天，很多人晚上睡不好，午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官，和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗的危险。

可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再睡。

6. 出汗后洗冷水澡——易形成血栓

气温高，人体温度也高，洗冷水澡这种突然的冷刺激，不仅会造成外周血管收缩，血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心梗，危及生命。

满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。

7. 烈日下光膀子——严重可致肾病

不少户外工作者图凉快，光着膀子干活。但夏季如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾病。

8. 把水果当正餐——营养不均衡

有人夏天吃饭没胃口，还想减肥，就把水果当正餐。水果中矿物质和维生素的含量普遍少于蔬菜，而且多数水果的蛋白质含量很低，几乎不含人体必需的脂肪酸。

极端天气这么多，到底是什么原因？

虽然上面我们从小范围的情况看了，确实属于气候的影响，但是最终的原因还是全球变暖在“发飙”，随着地球的升温，极端性的气候现象只会频繁出现，甚至带来季节性的错轮。大家应该也看到了，今年南方地区的气温普遍偏高，5月还是气象意义上的春季，就已经非常热了，夏季的气温如今完全不敢想象。同时亚洲地区的春季也提前了。

所以全球变暖确实带来了气候的波动，当然很多人可能会想到，是不是跟拉尼娜现象存在关系，如今拉尼娜现象还在发展，根据5月最新监测情况来看，拉尼娜有80%概率在春季结束，过后全球都不会出现拉尼娜、厄尔尼诺等现象，所以其实如今这种现象对气候影响不大了，根源还是在“全球变暖”身上，要想降低这些极端性气候的出现，需要缓解气候才行。

其实，很多人不说全球变暖的因素，都知道如今的自然灾难比以前疯狂很多了，曾经根本没有看到这么多的强天气。而近些年来，是一年比一年强，所以地球的气候确实已经发生了巨变，就差没有到“临界点”了，如今科学家们正在担心这个问题的出现。