2023三伏天开始几月几日

入伏是我国民间的一种说法，具体起源于什么时候现在不得而知了。所谓“入伏”也就是进入“三伏天”了。

而“伏”就是躲藏、藏伏的意思，因为阳气的不断上升，而阴气受阳气所迫而藏伏在地下的意思。三伏天，也是一年中最热的一段时间。

其中头伏是2023年7月11(庚午日)-2023年7月20日;

中伏则是2023年7月21日(庚辰日)-2023年8月9日(8月8日立秋节气);

末伏是2023年8月10日(庚子日)-2023年8月19日(8月23日处暑节气)。

2023三伏天起止时间

初伏：7月11日-7月20日

初伏第1天：2023年7月11日

初伏第2天：2023年7月12日

初伏第3天：2023年7月13日

初伏第4天：2023年7月14日

初伏第5天：2023年7月15日

初伏第6天：2023年7月16日

初伏第7天：2023年7月17日

初伏第8天：2023年7月18日

初伏第9天：2023年7月19日

初伏第10天：2023年7月20日

中伏：7月21日-8月9日

中伏第1天：2023年7月21日

中伏第2天：2023年7月22日

中伏第3天：2023年7月23日

中伏第4天：2023年7月24日

中伏第5天：2023年7月25日

中伏第6天：2023年7月26日

中伏第7天：2023年7月27日

中伏第8天：2023年7月28日

中伏第9天：2023年7月29日

中伏第10天：2023年7月30日

中伏第11天：2023年7月31日

中伏第12天：2023年8月1日

中伏第13天：2023年8月2日

中伏第14天：2023年8月3日

中伏第15天：2023年8月4日

中伏第16天：2023年8月5日

中伏第17天：2023年8月6日

中伏第18天：2023年8月7日

中伏第19天：2023年8月8日

中伏第20天：2023年8月9日

末伏：8月10日-8月19日

末伏第1天：2023年8月10日

末伏第2天：2023年8月11日

末伏第3天：2023年8月12日

末伏第4天：2023年8月13日

末伏第5天：2023年8月14日

末伏第6天：2023年8月15日

末伏第7天：2023年8月16日

末伏第8天：2023年8月17日

末伏第9天：2023年8月18日

末伏第10天：2023年8月19日

三伏天怎么排湿气寒气?

在中医理论中，三伏天是一年中阳气最为旺盛的时候，因此很多人比较注重在三伏天排湿祛寒，但是需要注意的是，掌握正确的方法才能有比较好的效果，三伏天排湿气寒气可以这样做：

1、通过食物排湿祛寒：食疗是比较安全、健康、有效的方法。通过摄入发汗、利水的食物，通过增加排汗、排尿等方式，促进新陈代谢，有效排出体内的湿气。发汗、利水的食物有赤小豆、绿豆、冬瓜等。

2、增加运动量：三伏天天气炎热，人的活动量明显减少。其实在三伏天，湿气重的人群在医师指导下适当运动，通过大量的排汗，加快身体的新陈代谢，有助于湿气的排出。

3、坚持用温水泡脚：温水泡脚不仅有助于睡眠，还有助于疏通身体的经络，健脾除湿。

4、刮痧、拔罐：刮痧、拔罐也是常用的去湿气寒气的方法。

三伏天祛除寒气湿气的方法很多，大家可选择适合自己的方式，并且坚持实行，会有良好的排湿祛寒的效果。

三伏天怎么调理身体最好?

三伏天可以从饮食和运动两方面调理身体。

1、饮食：三伏天期间，温度比较高，且空气比较潮湿。此时建议患者及时调整饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，增强身体抵抗力。避免吃刺激性的食物，比如辣椒、火锅等，防止出现上火症状。多喝水，补充足够的水分。

2、运动：三伏天可以在早上或者晚上进行适当运动，比如慢跑、打羽毛球等，增强身体素质，提高身体抵抗力，增强身体免疫力。

如果出现不适症状，建议患者及时去医院，选择合适的药物，进行相应的治疗。

三伏天怎么减肥效果加倍?

三伏天可以通过运动减肥效果一般是加倍的，另外也可以通过抽脂手术来进行减肥，效果比较快。

在夏天的时候由于天气比较炎热，进行运动的时候，会导致大量的汗液排出体外，导致体内水分减少，水分减掉后就会燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果，相对于冬天来说效果会加倍。想要快速减肥，还可以通过吸脂手术来进行，是利用吸脂针把皮肤深层多余的脂肪块吸出来，在一个月左右就可以达到瘦身的效果，费用一般在1000~2000元左右。

无论选择哪种减肥方式，建议要根据自身的具体情况来决定，可以使减肥效果更好一些，可以避免对身体造成不必要的损伤。