湖南长沙2024中考体育考核时间

关于2024年湖南长沙中考体育考核时间为4月16-18日，下面小编为大家带来湖南长沙2024中考体育考核时间，欢迎大家参考阅读，希望能够帮助到大家!

湖南长沙2024中考体育考核时间

考试时间及地点

时间：

2024年4月16日—28日

考点：

长沙市实验中学

长沙市长郡湘府中学

长沙市长郡双语实验中学

望城区长郡斑马湖中学

长郡梅溪湖中学(游泳)

考试内容及分值

一、素质类项目：引体向上(男)或一分钟仰卧起坐(女)、实心球、立定跳远、一分钟跳绳(学生自选一项，报考前确定)，分值 10 分。

二、技能类项目：篮球运球、足球运球、排球向上垫球、200 米游泳(学生自选一项，报考前确定)，分值 15 分。

三、耐力跑项目：1000 米跑(男)、800 米跑(女)，分值 15 分。

评分标准

1. 引体向上(男)和一分钟仰卧起坐(女)共 10 分

成绩运用

体育中考测试成绩计入学业水平考试综合成绩参与高中录取。

考试办法

1. 统一组考

全市初中毕业生无特殊情况都要参加体育中考。城区(含望城区)省市直属学校、区所属学校、子弟学校和民办学校由长沙市教育局组织实施。长沙县、宁乡市、浏阳市学校由县(市)教育局组织实施。城区体育中考采取封闭式管理的方式，统一集中在五个考点进行。

2. 考试顺序

①男生引体向上或实心球、立定跳远、一分钟跳绳，女生一分钟仰卧起坐或实心球、立定跳远、一分钟跳绳;

②球类自选项目;

③1000米(男)或800米(女)耐力跑;

④200米游泳项目，体育中考最后一天集中测试。

3. 免考、缓考办理方式

①免考。丧失运动能力的学生可以申请免考。学生因残免考，经批准免考学生的成绩按满分计入升学成绩，学生需出具户口所在地民政局颁发的残疾人证。因病申请所有项目都免考的学生，分数按照总分的 60%计算;单项申请免考的，单项分数按该项目分值的 60%计算。因病申请免考的学生，必须出具长沙市二甲以上医院的病历、检查结果或出院报告(原件、复印件)和该医院医务处(科)开具并加盖公章的不宜参加剧烈运动的病假条，并于3月31日之前将证明材料和免考(缓考)申请表(点击文末“阅读原文”进行下载)交学校。

②缓考。对于体育中考报名时和考前突然有伤病的学生，可以申请缓考，全市统一缓考时间为2024年6月21日。申请缓考的学生，必须出具长沙市二甲以上医院的病历、检查结果或出院报告(原件、复印件)和该医院医务处(科)开具并加盖公章的不宜参加剧烈运动的病假条以及免考(缓考)申请表(点击文末“阅读原文”进行下载)，于3月31日之前交学校。学校要将免考(缓考)学生的证明材料、免考(缓考)申请表和免考(缓考)汇总表(点击文末“阅读原文”进行下载)以及学校书面报告(需校长签字，并加盖学校公章)，于4月1日—4月3日之间交长沙市教育科学研究院北栋 504 办公室。如发现有造假、舞弊嫌疑，经核实，取消缓考资格。考前因病需临时申报缓考的，必须在3天内将所有证明材料交市教育局学生工作处审核未能按时提交证明材料的，按“缺考”处理，记“0”分。

③缓考申请免考。缓考前确因身体未恢复不能参加考试的，必须重新提交上述资料，重新审核批准后，成绩按因病免考计分。由免考申请缓考的考生，在缓考前身体确已恢复需要参加考试的，必须提交长沙市二甲以上医院的病历、检查结果或出院报告(原件、复印件)和该医院医生出具的可以恢复运动的医嘱。

中考体育分值计算

举例：一位女同学的测试成绩

第一项：800米3’35”分值得90

第二项：仰卧起坐50个分值100

第三项：垫上运动分值90

第四项：排球45个分值100

第一项满分6分，她测试的分值是90，所以得分为：6_90%，第二三四项依次为3_100%、3_90%、3_100%

测试总得分为：6_90%+3_100%+3_90%+3_100%=14.1分

中考体育统一考试内容

(1)中考体育第一类项目：长跑(男生1000米，女生800米)

游泳(男、女生均为200米)

(2)第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)

(3)中考体育第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越

(4)第四类项目：篮球、排球、足球

每位考生必须参加全部4类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的中考体育项目作为考试项目，项目一经选定后，不得更改。

中考体育考满分锻炼技巧

着装合适

服装要宽松，舒适的运动服，不要出现牛仔裤或现在的孩子流行的什么小脚裤之类的。鞋子也是一样，舒适，底软。袜子是全棉的，吸汗，和鞋子结合紧密。身上不带饰品或硬物。

熟悉项目规则

1、跳绳，双脚单摇。双摇，单脚交换跳都是违规，绳子有考试方统一提供。而且要在固定区域内跳，约半径为0.5米的范围，超出此范围仪器则无法计数，平时训练时养成定点跳绳的习惯很重要。

2、坐位提前屈，规范的做法是双腿绷直，双臂慢慢持续往前推仪器，所以，双膝弯曲、猛用力往前撞仪器、单臂往前推都是犯规动作。

3、中长跑没什么好说的，不超近路就行，你也没法犯规，都有障碍物阻挡住了。

先耐力，后速度

专家说中长跑主要考察考生的耐力水平，在训练前期，中考生要以耐力练习为主，如定时跑、定距跑。考生可以根据自己的耐力水平选择10分钟、15 分钟、20分钟或更多。没有正规操场练习的，可以跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。

中考体育考试注意事项

学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。

饮食方面需多吃果蔬，考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。

考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外，中考网提醒考生还应结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动;投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。