2024年江苏苏州中考体育考核时间
关于2024年江苏苏州中考体育考核时间：4月16-26日，需要的可以来借鉴看看，下面小编为大家整理了2024年江苏苏州中考体育考核时间，希望对您有所帮助!
2024年江苏苏州中考体育考核时间
01
考点地址及时间
考试地点：苏州市体育运动学校
(苏州市振吴实验学校)
考试时间：
第一阶段：4月16日-19日
第二阶段：4月21日-26日
第三阶段：5月6日-9日
缓试：5月17日(暂定)
02
考点现场抢先看
考试当天送考车辆的行驶路线和考试组织实施情况
03
考前支招
01.
考前训练贴近实考训练中要贴近实际考试要求;掌握具体项目的动作技能;学会纠正错误动作的方法，培养解决问题的能力。以排球为例：排球练习的时候，要在规定的3米×3米区域里练，并不是走到东走到西都可以的，练习时的范围和高度都要接近实考。
02.
考中及时调整动作开考前再次回顾动作要点;考试中不要点数字，一心二用更容易慌神;考试中，将精力放在动作对不对、做得快不快上，及时进行调整。
03.
心态上保持紧张感和兴奋度将紧张情绪转移到动作上来，考试中回忆动作要领;不要转移紧张感和兴奋度。以足球为例：欲速而不达，只要平稳、匀速的绕过，基本上能够满分。想快倒反而不行，少不了要和杆接触。
祝大家考试顺利取得理想成绩!
中考体育的分值结构和内容
中考体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。其中统一考试为15分，日常考核为15分。
1、中考体育统一考试分设四类项目：第一类项目满分为6分，第二类项目满分为3分，第三类项目满分为3分，第四类项目满分为3分。
2、中考体育日常考核由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。其中《体育与健身》考试成绩满分为6分(七、八、九年级各为2分)，《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分为9分(七、八、九年级各为3分)。
中考体育分值计算
举例：一位女同学的测试成绩
第一项：800米3’35”分值得90
第二项：仰卧起坐50个分值100
第三项：垫上运动分值90
第四项：排球45个分值100
第一项满分6分，她测试的分值是90，所以得分为：6_90%，第二三四项依次为3_100%、3_90%、3_100%
测试总得分为：6_90%+3_100%+3_90%+3_100%=14.1分
中考体育考试有什么项目
1.长短跑项目
1000/800米供能形式为有氧无氧混合类。1000/800米对于初中毕业考试的孩子来说已经超出短跑的范围，应该属于中长跑的一部分。项目本身就是一个挑战人体极限的项目，难就难在跑动过程中或跑完后会产生不舒适的感觉。无论是中长跑还是超长跑，都是“竞速”性项目，因为最终的成绩都要靠“速度”来说话。因此在有一定的有氧基础上应大力发展无氧耐力素质。按照段落技术特点，可以将全程分为起跑及起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。根据个人体能状态不同段落的长短不一样。“先匀速最后冲刺”的效果是最好的。
2.实心球项目
考生双脚平行或者前后站于考试线后，双手持球于头上方，双手同时用力经头上将球掷向落地区。双脚必须经静止站立后方可掷，不可再走动或者跑动中掷球。掷球前，双脚不可离地或在地面滑动，在实心球出手的瞬间，脚可以蹬地离地。若前后站立，考生可在掷球后后脚向前迈一步，但不能踩线。在投掷过程中身体任何部位不能触及及越过起掷线，考完试后，考生向后走出投掷区。连续投掷三次，取最好成绩。
3.立定跳远项目
立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分。
4.仰卧起坐项目
仰卧起坐的定义：人平躺着，固定腿部，膝关节成60度角，靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数。
5.引体向上项目
引体向上中考体育测试男生选考项目。标准的引体向上要求双手握距要宽，身体要直上直下，胸要挺，尽量避免二头肌用力。
6.跳绳
摇绳的主要部位是手腕;跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。呼吸要有节奏，全身要放松。听到开始信号(一般为哨声或者机器发音)后，考生进行正摇(反摇不计分)双脚跳绳，每跳一次摇绳一回环记一次。听到结束信号立即停止，结束中考体育跳绳考试。
体育考前有哪些需要准备
体育考试前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：30必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。
安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。中考体育考试当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。考前应控制适当饮水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
中考考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。
中考体育考试装备。中考体育考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。考试装备。考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。
进场前要解决好“方便问题”，轻装上阵。带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋带等，在长跑和跳绳开始前最好把鞋带，裤带再检查一遍，系紧。考试前到考场外检录处集中，经检录按编号排好队有序入场。