2024北京丰台区中考体育考核时间
关于2024年北京市丰台区中考体育考核时间为5月7日开始，下面小编为大家带来2024北京丰台区中考体育考核时间，欢迎大家参考阅读，希望能够帮助到大家!
2024北京丰台区中考体育考核时间
丰台区教委组织召开2024年义务教育体育与健康考核评价现场考试工作部署会，对丰台区2024年中考体育现场考试各项目及环节的组织与安排进行介绍。
2024年是北京市义务教育体育与健康考核评价改革实施后的首次现场考试，按照“全市统一管理，各区分别组织实施”的方式进行。体育现场考试满分为30分，计入考生中招录取总成绩。考试内容设置4类22项，每名考生考4项，其中每类考1项。调整后的22个项目中出现了斜身引体、原地纵跳摸高、健身长拳套路、健身南拳套路、游泳等“新项目”。
记者了解到，丰台区现场考试共设置3个考点，分别是丰台体育中心田径场、丰台体育中心游泳馆、丰台羽协综合训练馆。丰台区将于5月7日-12日组织进行体育现场考试，其中5月7日进行游泳项目测试，5月8日-9日进行球类项目(运动能力I)、体操技巧组合I、Ⅱ及健身南拳套路项目(运动能力Ⅱ)的测试，5月10日-12日进行其他项目的测试。缓考定于5月14日及5月17日举行。
会上，丰台区教委副主任郝玉伟、副主任翟洪臣分别就2024年现场体育考试的特殊考生审核、加强考试安全管理、现场考试政策宣传等重要事项进行再部署，要求各相关组考部门及学校要进一步优化工作流程，严密考试组织实施，严守考试安全底线，充分做好考前各项准备，平稳、有序、顺畅地完成新方案下的首次中考体育现场考试。
中考体育满分标准
各个地区的中考体育考试项目不同，所以中考体育的评分标准也不相同。有的地区中考体育是由统一考试和日常考核两个部分组成，中考体育满分为30分。统一考试和日常考核就各自占了15分的分值。中考体育统一考试分为四类测试，第一类项目满分为6分，第二类项目满分为3分，第三类项目满分为3分，第四类项目满分为3分。
有的地区中考体育考试满分为60分，没有平时的日常考核，大多数分为三项，分别为耐力、速度和力量。其中中考体育耐力测试占总分的22分，速度测试占总分的20分，力量测试占了18分。
中考体育考满分锻炼技巧
着装合适
服装要宽松，舒适的运动服，不要出现牛仔裤或现在的孩子流行的什么小脚裤之类的。鞋子也是一样，舒适，底软。袜子是全棉的，吸汗，和鞋子结合紧密。身上不带饰品或硬物。
熟悉项目规则
1、跳绳，双脚单摇。双摇，单脚交换跳都是违规，绳子有考试方统一提供。而且要在固定区域内跳，约半径为0.5米的范围，超出此范围仪器则无法计数，平时训练时养成定点跳绳的习惯很重要。
2、坐位提前屈，规范的做法是双腿绷直，双臂慢慢持续往前推仪器，所以，双膝弯曲、猛用力往前撞仪器、单臂往前推都是犯规动作。
3、中长跑没什么好说的，不超近路就行，你也没法犯规，都有障碍物阻挡住了。
先耐力，后速度
专家说中长跑主要考察考生的耐力水平，在训练前期，中考生要以耐力练习为主，如定时跑、定距跑。考生可以根据自己的耐力水平选择10分钟、15 分钟、20分钟或更多。没有正规操场练习的，可以跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。
中考体育考试注意事项
学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
饮食方面需多吃果蔬，考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。
考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外，中考网提醒考生还应结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动;投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。
中考体育考试技巧
1.跑步：在耐力类测试中采用站立式起跑，口令为：“各就位”、“跑”，在听到“各就位”时，必须做好起跑动作，听到“跑”后，沿着弯道圆弧切线方向跑。调节好呼吸节奏，前半跑程以口、鼻结合呼吸为主，后半跑程以口呼吸为主，跑步节奏掌握好，眼视前方，切忌抬头和低头跑姿，起跑后抢道尽量靠前，占据有利位置，咬牙跟紧。跑时要尽量靠近内沿，在弯道时跟随跑，要超到直道再超。在最后120米左右开始最后冲刺，跑过终点2米才可以停下来，以免没有冲过终点和影响后面同学的成绩。
2.跳绳：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。呼吸要自然有节奏，身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。不要紧张，放松跳。前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。