泉州中考体育考试4月13日起开考

泉州市教育局发布了2024年泉州市各县(市、区)初中毕业升学体育与健康考试时间安排表，全市共设19个考点。今年泉州超过12万考生从4月13日起陆续在各考点开考。下面小编为大家带来泉州中考体育考试 4月13日起开考，希望对您有所帮助!

泉州中考体育考试 4月13日起开考

考点分别是安溪梧桐中学、安溪恒兴中学、安溪六中、石狮锦峰实验学校、南安南星中学、南安一中、南安侨光中学、南安国光中学、晋江市体育中心、晋江永和中学、德化一中(鹏祥分校)、惠安广海中学、台商惠南中学(百崎校区)、永春二中、永春美岭中学、泉港一中、泉州五中(城东校区)、泉州七中(江南校区)、泉州十一中。考试时间从4月13日持续到5月8日。

据了解，今年身体素质与运动技能测试项目包含3个类别，具体是必考类项目为1000米(男)/800米(女)或200米游泳(不限泳姿)，抽考类项目为排球(对墙壁垫球)，抽选考类项目为双手头上前掷实心球、50米跑、1分钟跳绳，考生可从这三个项目中自选两项考试。

体育中考前吃什么好

体育中考运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。

如果训练体育中考的时间超过60—90分钟以上，可以选择升糖指数较低的饮食，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成糖类，能够长时间的供应糖类给运动中的肌肉使用。

体育中考前该吃什么蛋白质

牛肉，是高质量的蛋白质来源，而且铁元素含量极高，这是跑步者尤为重要的一种元素，因为铁元素不足会导致疲劳。如果你是素食主义者，那么大豆、豌豆、绿叶蔬菜和加入铁元素的谷类饮食都是很好的选择。

三文鱼，是良好的蛋白质来源，而且包含很多有利于心脏健康——众所周知体育中考测试的跑步是一种经典的锻炼心血管的有氧运动——的欧米茄3脂肪酸，可以防止发炎，预防疾病。

能提高体育成绩的其他饮食

花菜，花菜被称为“营养的发电站”，拥有维他命C、钾元素、纤维和植物素，据南希·克拉克女士介绍，这些都是运动中保持巅峰表现和健康的关键元素。能帮助你在体育中考前保持巅峰状态。

低脂酸奶，跑步等需要对抗身体重力的运动，都能改善骨骼密度，但跑步者仍然需要通过饮食摄入钙。一杯酸奶或者酸奶酪包含人体一日所需钙元素的三分之一，而且，还富含蛋白质，这对锻炼后肌肉生长和恢复都非常有益。帮助你在训练体育中考的各种项目。

中考体育多少分

中考体育考试项目分两大类：第一类(必考项目)：1000米(男)、800米(女)，满分12分;第二类(选考项目)：自选项目是从篮球运球、足球运球、排球垫球、游泳四个项目中自选一项，满分为9分，抽选项目是从立定跳远、50米跑、掷实心球三个项目中抽选一项，满分也是9分。注：不同地区考试项目不同，且评分标准、考试时间均有差异，须根据自身所在区域进行鉴别。

体育中考由各学校做好考生自选项目的报名和免考学生的统计工作，上报区教文体局汇总后再上报市教育考试院。社会考生直接到市教育考试院报名。

由教育部门在首日考试前一周左右进行第二类选考项目中的抽选项目的抽签，每年在抽选的三个项目中随机抽取一项作为市本级初三学生统一考试项目，抽签工作由市教育考试院组织实施。