郑州2024年中考体育变化
郑州2024年中考体育变化
变化一：总分值提高至100分
郑州市中招体育考试改革的目标是要多维度、多要素的提升学生体质健康和运动技能。从2024年起，郑州市中招体育考试总分值从目前的70分提高至100分，由过程性评价(30分)和终结性评价(70分)两部分构成。
其中，过程性评价以《国家学生体质健康标准》测试成绩、体育课出勤率、体育课考试成绩等客观数据为评价依据，由郑州市教育局统一领导，各开发区教育局和各区县(市)教育局负责组织，各初中学校负责具体实施，七、八年级两个学年各进行1次“过程性评价”，每学年各15分。
终结性评价是在九年级下学期进行1次终结性评价，由郑州市教育局统一组织实施。
变化二：四种评价类型全方位考察
此次新方案的第二个重要变化，是增加了新的评价类型，丰富了考试项目。郑州市中招体育考试终结性评价将通过四种评价类型全方位考查学生体质健康情况和运动技能水平。
在保持“素质类”测评的基础上，丰富完善了“运动技能类、耐力类、健康技能类”的测评项目，增设了“篮球运球投篮、足球运球射门、排球垫球、游泳、心肺复苏实践操作”作为抽考、选考项目。
具体来说，1分钟跳绳、50米跑、掷实心球、立定跳远为素质类项目;篮球运球投篮、足球运球射门、排球垫球为运动技能类项目;长跑(男子1000米、女子800米)、游泳(男女均为100米，泳姿不限)为耐力类项目;心肺复苏实践操作为健康技能类项目。
变化三：考试项目增加至5项
终结性评价通过必考项目、抽考项目、选考项目三个类别组织考试。
必考项目1项，满分为20分。项目为耐力类考试项目长跑(男子1000米、女子800米)。
抽考项目2项，每项15分，共计30分。项目从素质类考试项目(1分钟跳绳、50米跑、掷实心球、立定跳远)中抽考1项;从运动技能类考试项目(篮球运球投篮、足球运球射门、排球垫球)中抽考1项。
选考项目2项，每项10分，共计20分。考生从未抽取到的3项素质类考试项目、1项健康技能类项目(心肺复苏实践操作)和1项耐力类项目(游泳)共5个项目中选考2项。
其中，抽考项目通过现场抽选决定，时间安排在九年级第一学期期末。
中考体育50米跑步标准成绩
中考50米男生7.5秒，女生8.0的成绩为满分。
根据《国家学生体质健康标准》的规定，初中三年级中考体育考试50米短跑乘积规定如下。
1、初中男生50米短跑成绩评分标准优秀的成绩为时间小于等于7.5秒。
2、初中女生50米短跑成绩评分标准，优秀的成绩为时间小于等于8.0秒。
中考体育50米跑怎样跑得快
50米跑的训练比较单调，是让很多家长和学生比较头疼的项目。50米跑是讲究速度和爆发力的项目，要想提高成绩说实话还真没有捷径，只能通过长时间有针对性的练习来达到。
中考的学生能否掌握好合理、正确的跑步动作及要领是提高50米成绩所必须具备的前提条件。具体在技术形式上的表现是：跑的动作平稳、重心起伏较小;上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力并能做到“前不露肘后不露手”，下肢蹬摆结合、以摆促蹬;跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感，跑的过程中要保持放松状态并能充分打开髋关节，在前20米时尽量保持身体前倾。
换方位发口令，家长可选任一方位发口令，甚至在孩子起跑身后发令，培养孩子听口令起跑的习惯。或者换刺激声起跑，例如击掌、口哨，让学生把注意放在声音上。
设置直线标志线，让孩子沿标志线跑，培养直线跑的习惯。和孩子进行一对一地抵肩对抗练习，让孩子体会蹬地向前发力，而不是两侧发力的感觉。此外，可以通过各种跑、跳动作来发展孩子双脚力量，并力求双脚力量的平衡。
中考跑步和游泳哪个更好拿分
游泳，游泳对于场地、水温、水质都有一定要求，所以练习的时间和金钱成本都会比跑步的投入更高。相对而言，跑步虽然目前对于你比较难，但是几乎是可以不用其他花费的，只要有个空地就可以进行基础的分解练习，然后去跑道上进行加强训练。
800米跑在中考里属于中长跑。需要针对下肢和中段进行局部训练，使下肢肌肉和核心肌群得到充分锻炼。就相当于驾驶一台汽车，在熟练驾驶技术的情况下，使用性能更好的零部件，可以有效提升车速。我们接下来要做的就是让身体各部位的运动能力变得更好，结合应试的技巧，获得更好的考试成绩。
体育拼的不仅是精神上的毅力，还有身体上的爆发力和耐力。爆发力是快速力量的一种，主要指张力已经开始增加的肌肉以最快的速度克服阻力的能力，而力量耐力是肌肉长时间克服阻力的能力。爆发力和耐力都需要坚持训练，不是一朝一夕就能提高的，还得回归到基础进行训练。把一项动作分解成多个要素，进行分解训练，使各个部位的能力提高，从而为该项目打下坚实基础。
中考选游泳的好处
首先，游泳属于一项求生技能，能够降低青少年的溺水概率。初中生学会游泳之后，如果掉进水里，可以进行自救，遇到水灾时也不会发生危险，老师在上课时会把一些安全常识教给学生，学生的安全意识会有很大提高。
其次，能够提高身体素质。很多初中生都缺乏运动，青少年肥胖率逐年上升，如果初中生能够经常游泳，可以提高身体素质，锻炼心肺功能，而且游泳是一项很有趣的运动，并不像跑步那样枯燥。
另外，还能够减轻学习压力。中考的难度变得很大，初中生的心理压力也随之增加，初中生还没有成年，身心健康十分重要，学习游泳之后，可以缓解学习压力，做到劳逸结合。